MOVE & RECHARGE RETREAT mit Maxine und Philipp

Dein Rückzugsort

Dieses Retreat ist der perfekte Ort, um den Alltag hinter dir zu lassen und dich voll auf dich selbst zu konzentrieren. Durch den Schwerpunkt auf Entspannung und Achtsamkeit, fördern wir die Regulation deines Nervensystems und Körpers, was dich in einen Zustand der Ruhe und Erholung befördern wird.

Vielfältige Inhalte

Dich erwarten täglich zwei Einheiten, die Maxine und Philipp leiten. Die Konstellation der jeweiligen Sessions ist so aufgebaut, dass sowohl auf körperlicher als auch geistiger Ebene Prozesse angestoßen werden und auf mehreren Ebenen wirken.

• Mobility Flow
• Vinyasa Flow
• Atemtraining
• Inside Flow
• Meditation
• Yin Yoga/ Sound Bath
• Krafttraining
• Klassisches Yoga

Dein Tagesablauf

Ein typischer Tag ist so gestaltet, dass du die perfekte Balance zwischen Aktivität und Entspannung findest:

• Sonnenaufgang in Stille
• Erste Einheit mit Maxine und/ oder Philipp
• Gemeinsames Frühstück
• Eine Stunde bewusstes Nichtstun
• Optionale Workshops
• Tägliches Journaling
• Freie Zeit
• Zweite Einheit mit Maxine und/ oder Philipp
• Gemeinsames Abendessen

Was ist inkludiert?

• 6 Übernachtungen (Doppelzimmer/ Viererzimmer/ Glamping Zelt)
• 2x vegetarische Mahlzeit pro Tag
• Obst, Nüsse und Getränke ganztägig
• Pool und Eisbad
• Gymnutzung
• Yoga-Matten und Hilfsmittel stehen zur Verfügung
• Tägliches Journaling
• Was ist nicht inkludiert?
• Anreise/ Flüge
• Gruppentransfer (kann über Four Trees angefragt werden)

Warum dieses Retreat?

Der moderne Alltag ist zunehmend geprägt von Verpflichtungen, Leistung, äußeren Störfaktoren und hohen Stresspegeln. Dieses Retreat bietet dir eine Gelegenheit, deine eigenen Ressourcen zu stärken und energetisiert in deinen Alltag zurückzukehren. Energie und Vitalität entstehen aus einem guten Verhältnis von Aktivität und Entspannung – wir brauchen stehts beide Seiten. Die Umgebung der Natur Portugals, die Zurückgezogenheit und der Blick in die Weite werden dir helfen das Gewohnte loszulassen und neue Energie zu schöpfen.

Über die Retreat-Leitung

Maxine Wanjek

Maxine ist eine leidenschaftliche Yogalehrerin, die in ihrem Unterricht klassische Ausrichtung mit dynamischem Vinyasa und Inside Flow und entspannenden Yin-Yoga Elementen verbindet. Ihr Unterricht ist voller Freude und Leichtigkeit und schafft so ein Gleichgewicht zwischen herausfordernden und erholsamen Sequenzen.

Maxine betreibt ein eigenes Yogastudio, das sich den vielfältigen Facetten des Yoga in unserer modernen Welt widmet.

Sie hat außerdem einen YouTube Kanal „maxine.feelyoga“ und moderiert den „feel YOGA Podcast“, wo sie wöchentlich über Themen aus Yoga, Wellness und moderner Spiritualität spricht.

Instagram: @maxine.feelyoga

Website: feelyogastudio.de

Philipp Brinkmann

Philipp unterstützt Menschen mit großer Freude auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Über die letzten 15 Jahre hat er mit den verschiedensten Menschen zusammengearbeitet und sie in ihrem Prozess begleitet, vom Patienten bis zum Leistungssportler.

Sein Anliegen ist es, Menschen beim Erreichen ihrer persönlichen Ziele zu unterstützen und maßgeschneiderte Ansätze zu entwickeln.

Als Coach ist es ihm wichtig, dass er vorlebt, was er weitergeben möchte. “Practice what you preach” ist Grundvoraussetzung, um Menschen erfolgreich zu begleiten. Durch permanente Weiterbildung und stetig wachsende Praxiserfahrung aus hunderten Kunden über die letzten 15 Jahre liefert er dir ein qualitatives Coaching, dass komplexe Inhalte für dich bündelt und praxistauglich vermittelt.

Instagram: @brinkmanncoaching

Website: brinkmanncoaching.com