Strong Women Retreat
Im Strong Women Retreat begibst Du Dich auf eine Reise zu Dir selbst und der starken Frau, die Du bist. Das Ziel unserer gemeinsamen Zeit ist es, Deine innere Kriegerin zu erkunden und Dein bedingungsloses Vertrauen in Dich selbst und Deine körperliche wie mentale Stärke zu festigen. Dieses Retreat steht im Zeichen der Balance zwischen Kraft und Sanftheit, Stärke und Ruhe.
Zusammen in einer kleinen Gruppe von Frauen werden wir lernen, ehrlich zu uns selbst zu sein, unsere inneren Kämpfe klug auszufechten und unsere Stärken und Schwächen gleichermaßen zu umarmen. Denn viel zu oft unterschätzen wir unsere eigenen Fähigkeiten und machen uns kleiner als wir sind. Wir schaffen eine Basis aus Stärke, Selbstvertrauen, Wertschätzung, Mut und Zuversicht, die es Dir ermöglicht, Dein volles Potential auszuschöpfen.
Um Deine physische Power zu stärken, erwartet Dich ein Mix aus Budokon Yoga, Budokon Mobility & Movement, Vinyasa Yoga, Functional Fitness, Strength Training und boxing skills. Für Deinen Geist kombinieren wir den physischen Teil mit Atemtechniken, Meditation und offenen Gesprächsrunden. Wir tauchen in unser Inneres ein und spüren dort unsere tiefsitzenden Verhaltensmuster und Glaubenssätze auf, die uns daran hindern, unsere Komfortzone zu verlassen und neue Chancen zu nutzen.
Diese Kombination wird Dich körperlich wie mental fordern. Dafür wirst Du mit dem Gefühl von Kraft und Selbstvertrauen belohnt, das Dich erfüllt, nachdem Du Dich erfolgreich durchgekämpft hast. Im Kleinen wirst Du diese Erfahrungen in diesem Retreat sammeln, im Großen zuhause weiter daran arbeiten können. Mein Ziel ist es, Dich stärker, kraftvoller und energiegeladener aus diesem Retreat zu entlassen und Dir den Mut und das Selbstvertrauen zu geben, Deine Träume zu verfolgen und Neues auszuprobieren.
Nimm Dir eine bewusste Auszeit auf dieser kleinen Farm in Portugal inmitten der Natur – einem Ort, der es Dir wie kein anderer erlaubt, Erdung zu spüren, Stille zu genießen und Einfachheit zu schätzen. Lass Dich durch eine Woche führen, in der Du zu Deinem Ursprung kommst, Deine innere Kriegerin stärkst und Körper, Geist und Seele mit Deiner Umgebung und der Natur verbindest.
Werde die starke Frau, die Du bist.
Beispiel-Tagesablauf (Änderungen vorbehalten)
- Sunrise Meditation & Yoga (schweigend)
- Frühstück
- Gesprächsrunden
- “One Hour of Nothing” – Bewusstes Nichts-Tun
- Zwischen den Sessions und Mahlzeiten:Freizeit, z.B. in der wundervollen Natur oder am Pool
- Eisbaden
- Fitness Einheit/Yoga/Workshops etc.
- Gemeinsames Abendessen
In Vorbereitung auf unsere gemeinsame Zeit bekommt jeder ein kleines Worksheet.
Was ist inkludiert?
- 6 Übernachtungen im Doppel-/Zweibettzimmer, den 4er-Schlafcocoons, oder Glamping-Zelt
- 2 hausgemachte und vollwertige vegetarische (auf Wunsch vegane) Mahlzeiten am Tag
- Wasser, Tee & Obst ganztags verfügbar
- 10 Sessions (2 Workshops) mit Christina aus den Bereichen Yoga (Vinyasa und Budokon), Functional Training, Kraftsport, Martial Arts und Meditation, Pranayama
- Matten, Hilfsmittel sind vor Ort
- Eisbaden, Women Circle und offene Gesprächssrunden
- Transfer zur Unterkunft durch Four Trees vom Bahnhof Funcheira oder der Busstation Ourique
Wie komme ich dorthin?
Um das wunderschöne Four Trees zu erreichen, kannst du entweder nach Faro oder Lissabon fliegen und anschließend mit dem Zug nach Funcheira oder dem Bus nach Ourique weiterreisen (ca. 1 Stunde). Melde Dich gerne vor oder nach der Buchung bei mir, um über die Möglichkeiten einer gemeinsamen Anreise und eines Gruppentransfers zu sprechen. Falls Du schon 1 Tag früher anreisen möchtest, sage einfach Bescheid, auch das ist möglich.
An wen kann ich mich mit Fragen wenden?
Bei Fragen zum Retreatinhalt melde dich gerne bei mir unter info@warriorsnation.de
Fragen zur Anreise, Flugbuchung oder Organisatorischem: hello@fourtrees-portugal.com
